Sophrologue à Nogent-sur-Marne | Caroline Demulier

La sophrologie est une méthode verbale, non tactile qui utilise des techniques de respiration contrôlée, de contraction et décontraction musculaire ainsi que des visualisations qui permettent de lâcher prise, de prendre du recul, d’apporter de la détente, de la sérénité et du bien-être. Mais elle est bien plus qu’un simple outil de relaxation !

Le principe de réalité objective est un des concepts de cette méthode. En sophrologie, on accepte ce qui se présente à nous, sans jugement et sans attente particulière. On se met à l’écoute de ses ressentis tout simplement et l’on accueille ce qui vient, physiquement, psychiquement et émotionnellement. On abaisse jusqu’à faire disparaître nos filtres, ceux qui nous bloquent et nous empêchent parfois d’avancer et d’amorcer le changement que l’on souhaite réaliser en nous ou dans notre vie.

On apprend à garder l’esprit ouvert, à s’accepter tel que l’on est.

Le principe d’action positive est un autre concept de la sophrologie.

En sophrologie, on ne se concentre pas sur le négatif. On ne l’oublie pas mais on le laisse de côté, le temps de la séance, afin d’activer, de faire émerger le positif qui est en nous. On apprend à le cultiver et ainsi voir sous un autre angle nos problèmes afin d’être capable de les affronter plus sereinement.

Vous l’aurez compris, la sophrologie est une méthode qui permet de prendre conscience de vos ressources intérieures et de libérer tout votre potentiel afin que vous deveniez l’architecte de votre vie et de votre bonheur !